营养健康过夏天：文章水准“桂军”引无限关注

三伏天，身体需求营养增加，但食欲差且消化能力弱，易导致营养缺乏。谭桂军主任医师给出饮食建议：每餐要有主食，每天可摄入50-100g薯类食物；增加优质蛋白质摄入，如瘦肉、海鲜、豆制品、蛋类和牛奶；每天要摄入50-100g瘦肉、50g水产品、1个鸡蛋、300ml牛奶；注意蛋白质摄入不可过量，以免肝肾负担增加；并且要补足水分，夏季出汗多。爱自己，从呵护身体开始！

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